Was ist Schreibtherapie?
Schreibtherapie zählt wie die Musik- und Kunsttherapie zu den kreativen Therapieformen. Durch verschiedene Arten des Schreibens (z. B. freies Schreiben, kreatives Schreiben, achtsames Schreiben) und durch vorgegebene Schreibimpulse (z. B. Gedichte, Fragen) können Gedanken sortiert und reflektiert sowie Wünsche, Hoffnungen, Träume und/oder Sorgen zu Papier gebracht werden. In meinen Kursen leite ich dazu behutsam an und zeige auf, dass Schreiben ein wertvoller Baustein zur Selbstfürsorge ist. Schreiben kann befreien und erleichtern, das Wohlbefinden steigern und die eigene Persönlichkeit stärken. Rechtschreibfehler sind erlaubt.
(Ver)Schreib dir Gutes!
Achtsame Schreibtherapie
In diesen Seminaren (einzelne Stunden, Halbtages- bzw. Tagesseminaren) leite ich Teilnehmende von 18 - 99 Jahren an, sich selbst etwas Gutes zu schreiben. Die Gruppenseminare beinhalten viel Zeit für achtsame und kreative Momente sowie Pausen zum Innehalten, um schreibend seine eigenen Gedanken zu sortieren. Von mir ausgewählte Schreibimpulse, oft mit poesiepädagogischen Ansätzen, regen zur Selbstfürsorge - auch lange nach dem Seminar - an. Es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig.
Sie bestimmen den Ort – ich fahre mit Stiften und Materialien gerne zu Ihnen. Oder Sie nutzen meine Kooperation mit dem wunderbar ruhig gelegenen Hotel Haus Haard in Oer-Erkenschwick.
Die direkte Nähe zum Wald, die freundlichen Mitarbeiter:innen sowie die hellen Räumlichkeiten des inklusiven Tagungs- und Seminarhotel Haus Haard in Oer-Erkenschwick (haus-haard.de) tragen dazu bei, dass meine Seminare in angenehmer Atmosphäre stattfinden können.
Gerne erstelle ich für jede Gruppe passende, unverbindliche Angebote für achtsame Schreibseminare. Ich freue mich auf digitale Post.
Autogenes Training mit Schreibimpulsen
-Selbstfürsorge pur-
Beim Autogenen Training werden Schritte erlernt, um den eigenen Körper durch Worte und Gedanken sanft zu entspannen. In der schönen Praxis von Danja Hof, Heilpraktikerin für Psychotherapie in Oberhausen-Osterfeld, führe ich Abende zum Autogenen Training mit Schreibimpulsen durch. Sanfte Übungen und (selbstgeschriebene) Affirmationen bringen den Körper zur Ruhe und helfen, auch in stressigen Situationen entspannt zu bleiben. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.
Ein Wohlfühlabend mit 90 Minuten Selbstfürsorge, Obstsnack und allen Materialien kostet 32 €. Es können auch direkt zwei Abende für 59 € oder vier Abende zum Paketpreis von 110 € gebucht werden. Der Kursabend findet einmal im Monat freitags statt.
Individuelle Einheiten zum achtsamen Schreiben
Als ausgebildete Schreibtherapeutin und Pädagogin begleite ich Menschen, die schreibend ihre eigenen Gedanken sortieren und reflektieren möchten. Termine dazu biete ich freitags in der Praxis von Danja Hof, Heilpraktikerin für Psychotherapie in Oberhausen-Osterfeld, an. Ich freue mich auf Anfragen!
Wichtiger Hinweis: Meine Kurse ersetzen keine ärztliche Begleitung. Schreiben kann, wie Musik oder auch Kunst, kreative Hilfe zur Selbsthilfe sein. Bei psychischem und physischem Unwohlsein und/oder negativen Gedankenkreisen, die länger anhalten, rate ich ärztlichen und/oder psychologischen Rat einzuholen.
